Вопрос:
Марина, 30 лет: Полезен ли вис на турнике при остеохондрозе? Эффективно ли это?
Ответ:
Вис действительно эффективен, поскольку он позволяет хотя бы ненадолго уменьшить давление на межпозвонковые хрящевые диски и восстановить их функцию. Но висеть вы не сможете в течение долгого времени, поэтому, если вы хотите разгрузить позвоночник, то займитесь плаванием. Оно ещё более полезно, поскольку при нем работают те мышечные группы, которые практически не нагружаются у человека. Именно поэтому у пловцов почти никогда не возникает проблем со спиной, в отличие от тяжелоатлетов и штангистов.
Загрузка...
